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21日間続ければ習慣になるのか

誠 Biz.ID で、習慣化について書かれたページがあります。

まず、21日間続ければそれが習慣になるという話には、根拠がありません。少なくとも心理学的な根拠はありません。

その通りだと思います。

昨日、当ブログで3週間チャレンジが終了した事を書きましたが、3週間(21日間)続けたからといって、それがすぐ習慣になるとは思えません。

私は3週間(21日間)チャレンジを短期間に集中する為のトレーニングとして考えています。

ページの中である事を習慣にする為に欠かせない要素として、以下の2つが書かれています。

  • 「気づかないうちに吸い寄せられてしまうほど好きな部分」があること
  • 「やるたびにイヤだと意識してしまうくらいイヤな部分」がないこと

これらの事を参考にして、私は来年も3週間チャレンジに取り組みたいと思います。

興味のある方はご覧下さい。

誠 Biz.ID:本気で何かを習慣化したい人がすべき、たった2つのこと

ピーナッツブログ:3週間チャレンジ Part5 リハ文献を読む(後編)終了

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